Renforcement musculaire femme

Bonjour les filles.? Quel(s) sport(s) faites vous ? A l'époque je faisais du renforcement musculaire (TBC) pour celles qui connaissent et beaucoup de ski et de paddle ( j'habite sur le Léman). Là je ne fais plus rien ? et je ressens le manque!! Avez vous des programmes spécial femme enceinte ? Merci à toutes et bon dimanche ?

Coucou les filles ? ça fait 3 semaines que j'ai accoucher j'avais pris en tout 18kg j'en est déjà perdue 12,5kg. Avant l'arrivée de ma puce je fesais pas mal de sport (course à pied, vélo, stepper, renforcement musculaire ect) ça me manque énormément ma sage femme m'as dit pas de sport avant 6 mois ?. Ma question est penser que je puisse au moins faire un peu de gainage ou quelque chose pour essayer de me remuscler tout en douceur. J'aimerais travailler l'ensemble du corps mais essentiellement les cuisses, ventre, poitrine, fessiers. Mon objectif est arrivée à mon poids d'avant grossesse donc 66kg et le mieux atteindre les 60kg. Je c'est qu'il faut le temps mais le sport est super important pour moi.

Hello les moms, pour celles qui ont repris le sport après vos séances de rééducation terminée, vous avez repris quoi comme sport ? Ma sage femme ma dis qu'il fallais pas que je fasse de sport de réception (basket badminton tenis courses a pieds etc...) Car il y a des sauts de l'appuie et faut éviter. Je pourrais reprendre ces sport qu'à partir de septembre.. mais elle ma dis que je pouvais reprendre le sport! Mais est ce que je peux reprendre les abdos le gainage le renforcement musculaire...?

Ça y est!!!! Rééducation du périnée terminé!!! Après seulement 9 séances ma sage femme m’a « foutu dehors » ? car j’ai un périnée du tonnerre ? du coup ce matin, 1ere séance de renforcement musculaire! Punaise que ça fait du bien!!!! Vivement que je retrouve ma silhouette!!!

Salut les mams, est-ce que vous connaissez une salle de sport uniquement pour femme sur Grenoble si non sur Eybens, car j'ai pris du poinds pendant la grossesse et j'aimerais bien renforcer ma masse musculaire et avoir une belle silhouette. Merci d'avance les mams.?

Allez go reprise du sport. Accord de la sage femme suite à ma visite post accouchement. Pas besoin de rééducation du perinee (juste un exercice de contraction à faire tous les jours ). Des demain j'attaque le vélo d appartement ? et le renforcement musculaire. Objectif - 10 kg

Coucou les filles, petit coup de pouce pour vous que j'ai envie de partager: Je fesais 80 kilos, en deux mois et demi j'en ai perdu 10 kilos grave à 15 min de courses et 25 min de renforcement musculaire que je fais avec la fitgirl : SISSY MUA ! Elle est excellente cette femme et motive :D