Coucou les filles , soyons cohérentes dans nos quotas et apprenons à écouter notre corps. Les quotas à 1100 même au lendemain d'une journée cheat sont pas nécessaires pour tout le monde. Personnellement j'épprouve une grande frustration quand je mange si peu et je perds beaucoup moins vite. 1100 c'est le quotas le plus bas et chaque corps et différents , pour certaines ça ira et d'autres pas. Faite bien attention à votre santé , c'est important. Alors oui on veut perdre des kilos , mais laissons nous le temps qu'il faut. Le corps prends déjà chère avec nos grossesses, nos prises de poids soudaine ect alors laissons lui au moins le temps pour la perte. On y va doucement mais sûrement pour une perte durable Je suis à -11kg à tourner entre 1300 et 1600 et je suis raisonnable dans mes cheat car je me fais plaisir au quotidien , ça réduit clairement l'envie de se jeter sur un truc bien gras. Aller courage à toutes ?
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