Quel résultat pour un gym direct renforcement musculaire ?

Dès moms qui ont déjà fait du sport suivant les vidéo de « Gym direct » et qui ont vu ses résultat ?! Pour une perte de poids,renforcement musculaire ? ?

Ça fait 3 semaines que j ai accouche, j en peu plus de ne pas faire de sport !!! Est ce que je peu d apres vous aller marcher sur un tapis a la salle ? Faire de la gym devant ma tele type " gym direct renforcement musculaire fessier " ? Velo elliptique ? Je ne parle pas des abdos bien sur ...