Grossesse : quel exercice pour ouvrir le col ?

À combien de sa peu on commencer les exercices de ballons ? J'ai déjà des contractions et des douleurs au dos j'aimerais me soulager mais comme j'en entends souvent dire qu'elles ont fait du ballon pour ouvrir le col j'ai peur que ce soit trop tôt

Help! Lundi G T a 3 cm d’ouverture là j’arrête pas de faire le ménage, exercices ballon, douche chaude, vaisselle, rangement placard, etc mais je n’ai aucune contraction je nsens aucun travail rien. Je suis perdue, comment savoir si mon col s’ouvre et que ca fait effet?Je dois retourner que lundi pour un monitoring ?

J’ai reçu mon ballon pour ouvrir mon col, des exercices pour aider le col ?!?

Des exercices à faire pour ouvrir le col les filles?

Exercices sur un ballon pour ouvrir le col et déclencher le travail? Je dois faire des bons dessus ou des mouvements circulaire? Si autres astuces je prends ?

Quels exercices faire avec le ballon pour ouvrir le col ? (Terme aujourdhui)

Hello les mom's ? je viens de gonfler mon ballon de grossesse mais du coup j'ai aucune idée des exercices qu'il faut faire pour faire descendre bb, aider à ouvrir le col etc ? On peut trouver ça sur YouTube ou autre ?