Exercice de gainage femme

Holà les filles ? petit conseil pour celles qui ont un bébé en siège ? Ma princesse était en siège et ajd a 34sa+6 elle s'est retournée. Ma sage femme m'a montré des exercices a faire avec le ballon qui aident à retourner bébé. je les ai fais 2x par semaines pendant 3 semaines. je sais pas si c'est ça qui a fait qu'elle se retroune mais si ca peut aider.. voilà les exo : - s'allonger sur le dos et mettre le ballon sous les molets. ensuite on soulève les fesses en gainage pendant 1mn - s'allonger sur le côté et mettre le ballon sous le bras. ensuite avec l'autre bras essayer de s'étirer le plus loin possible - se mettre a 4 pattes et croiser les bras sur le ballon et poser sa tête dessus. le but étant d'essayer de remonter bébé afin de lui laisser la place de se retourner. Voilà ? courage a toutes

Bonsoir les moms...j'ai une question j'ai pris environ 30kg pendant ma grossesse? et j'ai perdu jusqu'au moment 20kg mais il manque 10kg je fais attention a tout que je mange mais je perds pas. Ma sage femme ma dit que je pouvais reprendre le sport mais que exercices de gainage mais je l'ai fait jeudi et je sens que sa tire sur la cicatrice de la cesarienne et j'ai des crampes...c'est normal? J'aimerais perdre du poids vu que meme avec mon mari c'est un peu froid ce moment la....

Quand ta sage femme te montre des exercices à faire à la maison, genre gainage sur un ballon etc alors que tu es as bientôt 9 mois de grossesse, que tu lui explique qu'il te manque genre un poumon quand tu montes 3 marches et te dis que tu as trop pris de poids, qu'il aurait fallut que tu manges healthy qu'en plus que tu as été malade toute ta grossesse et qu'enceinte tu es plus mince qu'elle, et qui est une pro accouchement sans péri et que t'apprends qu'elle n'a jamais été enceinte... !!

 Peut-on refaire des abdos et du gainage après avoir fini la rééducation du periné.j'avais demandé à ma sage femme si je pouvais reprendre le sport une fois fini mais elle m'avais dit faut y aller mollo du coup je sais pas ce que l'on peut faire ou pas faire et courir pareil faut-il attendre encore? Elle ma dit de continuer les exercices ⬇