Constipation remède immediat

Coucou les filles, avez-vous des remèdes contre la constipation, limites immédiat (sauf Hépar ça ne me fait rien) ? Je cherche désespérément la « recette » miracle ?

Vous avait dès remède immédiat pour la constipation ? Ça veut pas du tout sortir et ça me fait peur (dsl ce n'est pas élégant ) ai mal au colon j'en peut plus. J'ai forcé, j'ai essayé mettre un coton tige avec lait bébé, suppo j'en peut plus des astuces svp... je souffre