Les filles je vous conseille de regarder les vidéos sur youtube de la chaîne « JamCoreDZGirls » Il a 2 chaînes donc celles ci pour les femmes et l'autre pour les hommes. C'est un coach sportif, ancien bodybuilder, il connaît tous les secrets que ce soit pour maigrir, se muscler etc et donne des conseils adapter à chaque objectif dans ses vidéos. Il nous apprend également bcp de choses sur l'alimentation etc. Et dans ses vidéos il y a souvent des liens pour télécharger ses programmes (nutrition ou musculation/sport). Si vous voulez aller plus loin il a également une application payante pour un suivi personnalisé. Mais rien que ses vidéos nous en apprenne beaucoup donc je vous les conseille ! Sa femme fait partie de la chaîne également, ils sont marrants et tout mimi ! Lol
