Quel aliment qui contient du fer consommer enceinte ?

si mon alimentation ne contient pas beaucoup de fer et que je prend le fer en comprimer a coter c'est grave quand même ? :( Je suis très difficile niveau nourriture... A par les fruits, les fruits sec, les céréales, la viande rouge et blanche que je mange... Sauf les légumes j'ai du mal

Le lait de vache contient : -    3 fois plus de protéines et de sels minéraux que le lait maternel car le veau doit doubler son poids 3 fois plus vite qu’un nourrisson. -    3 fois moins de lactose, de galactose et d’acides gras insaturés que le lait maternel car le cerveau du veau croît 2 fois moins vite que celui d’un bébé. Il ne faut en aucun cas se tourner vers des « laits » d’origine végétale pour alimenter des nourrissons car ces boissons sont des « jus » qui ne contiennent pas les éléments nécessaires à leur croissance. La consommation de ces substituts peut nuire au développement de l’enfant et  causer de graves carences (pas forcément visibles) en vitamines, acides gras essentiels, calcium, fer, minéraux et en zinc.

Coucou, Tardiferon mets combien de temps a faire effet, je la prends depuis 17j et toujours épuisée. Tellement fatiguée que je peux m'endormir a tout moment, au point je conduis peu car je m'endors au volant. Je mange en plus des aliments qui contient du fer. Merci de vos reponses, je suis a 17sa+1.