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Pendant une heure, un expert répond à toutes vos questions.
Tout sur… l’alimentation de bébé !
La chrononutrition
Peux-tu expliquer la chrononutrition ?
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Julie, Mom
Cela consiste à manger gras le matin, copieux le midi, sucre à 16h et léger le soir. Il faut aussi beaucoup d'eau et de sport
Peux-tu nous donner un menu type d’une journée en chrononutrition ?
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Julie, Mom
Charcuterie et fromage le matin + pain et beurre. A midi, il faut un plat unique comme pâtes carbo, frites.... sans fromage ni dessert. A 16h: fruits secs, avocat, chocolat, jus d'orange. et le soir, c'est plus poisson.
Tu entends quoi par gras le matin ?
C'est intéressant comme méthode. Tu entends quoi par gras le matin ?
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Julie, Mom
Charcuterie, fromage, pain, beurre, quiche !
Pas de sport : la marche à pied avec la poussette suffit ?
Si on ne fait pas de sport, est-ce que la marche à pied avec la poussette - ça compte ?
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Julie, Mom
Mais oui, c 'est physique donc çà marche ! Avec une poussette, çà marche mieux !
J'ai une bouée au niveau du ventre, je ne sais pas comment la faire partir !
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Julie, Mom
Le gainage, çà marche. Je n'y croyais pas jusqu’à ce que j'essaie !
Le soir : au resto ou inviter quelque part, comment tu gérés ?
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Julie, Mom
J'ai droit à deux repas joker par semaine. Je peux manger ce que je veux, c'est le top !
Dire que l’allaitement fait maigrir, c'est faux !
J'allaite mon bébé et je mange beaucoup trop. Dire que l’allaitement fait maigrir, c'est faux !
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Julie, Mom
Oui, on a besoin d’énergie pour allaiter. Cà marche pour certaines et pas pour d'autres !
Côté sport, tu fais quoi ?
Côté sport, tu fais quoi ?
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Julie, Mom
Je vais à la salle depuis janvier. Je fais du cardio, de la muscu, de l'élastique et des cours collectifs ! Je suis hyper contente, je vois déjà les effets et çà fait un bien fou
Sans grignoter : méthode simple et efficace !
Mon médecin traitant m'a dit de manger normalement le matin et le midi. Le soir, juste une soupe et un yahourt suffisent. C'est sans grignoter dans la journée . Pour mon premier, j'avais pris 13 kg à la grossesse avec cette méthode j'avais perdu 10kg. Pour mon deuxième, j'ai pris 6 kg et j'ai déjà perdu 2kg. Rien de mieux que cette méthode simple et efficace !
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Julie, Mom
Le grignotage, c'est atroce en effet ! Super ! Continues, çà semble te réussir !
Bjr ! jai voulu essayer la méthode mais le soir a la maison mon mari mange viande et feculent et fromage ( c dur dur car j adore ca mdr) et jsuis pas trop legume... comment je peux faire pour adapter mon repas du soir avec celui de la famille ?
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Julie, Mom
Bonne question. moi je cuisine différemment c'est vrai le soir. c'est le souci. apres les hommes ont besoin de plus d'energie que nous. tu as droit a deux repas joker par semaine. je les fais le soir, on mange tous pareil du coup.
Gainage : série et durée
Tu fais combien de séries en gainage et sur combien de temps ?
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Julie, Mom
J'y vais 2 ou 3 fois par semaine. 5 fois 20 et 30 secondes de recup. L’élastique, c'est magique aussi !
chrononutrition : quelle quantité ?
Au niveau quantité, il y a une quantité à respecter ? J'ai peur de ne pas faire attention à la quantité et que çà ne marche pas.
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Julie, Mom
C'est en fonction de ta taille et de ton poids de départ : ta masse musculaire et grasse et l'eau dans ton corps. Le premier bilan te révèle tout. Par exemple, je fais 1m67. Le matin, j'ai droit à 150g de fromage avec charcuterie et le midi minimul 170 gm de viande.
Le chocolat noir ne comble pas mon envie de sucre !
Le chocolat noir ne comble pas mon envie de sucre !
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Julie, Mom
Non, il est peu sucré. C'est sur. Les abricots secs, les amandes raisons, çà cale bien. Le noix de cajou aussi mais non salées. Après, le sucre appelle le sucre et le salé appelle l'eau !
