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12 nov. 2018

Bien préparer la naissance de ton bébé

L'accouchement

L’arrivée de ton bébé est un événement qui est très important. Pour bien le vivre et ne pas être angoissée, nous te donnons quelques conseils afin de bien préparer son arrivée. C’est en ayant bien préparé ce moment intense que tu l’apprécieras dans la sérénité !

  • Opte pour des cours de préparation à l’accouchement. Il existe des techniques très variées qui sont bien souvent complémentaires comme le yoga prénatal, l’haptonomie ou encore la sophrologie.
  • Pose des questions aux professionnels de la santé afin de ne pas t’angoisser en imaginant des choses fausses. Il est important de parler des peurs liées à ton accouchement et de dédramatiser l’arrivée de ton enfant.
  • En préparant ta valise pour la maternité, tu seras prête le jour J et tu apprécieras d’avoir tes effets personnels afin de te sentir mieux.
  • Tu vas apprendre à détecter les signes annonciateurs de l’accouchement. Parfois durant le dernier mois, tu vas ressentir des contractions. Pas la peine de te précipiter à la maternité à la moindre alerte.
  • Essaye d’organiser ton départ à la maternité en définissant qui peut t’y conduire selon l’heure où tu vas accoucher et quel trajet tu devras emprunter.
  • Pour fêter l’arrivée de bébé, tes proches seront pressés de lui faire des cadeaux de bienvenue. Pour ne pas te trouver à court d’idées, pense à préparer une liste de naissance avec des choses dont tu auras vraiment besoin. Il existe maintenant de très nombreux sites internet très pratiques pour imaginer des listes de naissance originales.
  • Il est important d’impliquer le futur papa dans la période prénatale et de lui faire prendre un rôle afin de lui montrer qu’il a sa place. Faites des activités à deux et partage tes sensations avec lui. Vous pouvez aussi discuter de ce que vous imaginez du moment de l’accouchement en visualisant de manière positive cet événement.
  • Si tu as envie d’adopter une position particulière au moment de l’accouchement, tu peux essayer d’en discuter avant avec ta sage-femme. Les pratiques ont beaucoup évolué et on privilégie de plus en plus le bien-être de la femme.

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Dans cet article

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La préparation matérielle au séjour à la maternité

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Le jour J approche ! Pour organiser au mieux la venue de bébé, il est conseillé de préparer sa valise maternité dès le 8e mois. Mais que mettre dedans ? Suis le guide !

  • Glisse en premier lieu des vêtements chauds pour toi et le bébé, pour la salle de naissance.
  • Suivant le poids estimé de ton bébé par ton obstétricien ou ta sage-femme, prévois des vêtements et pyjamas taille naissance ou un mois pour quatre à cinq jours.
  • Pour maman et bébé, n’oublie pas le nécessaire de toilette et ainsi que des serviettes de bain.
  • N’oublie pas non plus ton dossier médical avec tes dernières échographies et résultats d’analyse, ta carte de groupe sanguin, la reconnaissance anticipée, ta carte vitale et ta carte de mutuelle.
  • À la moindre interrogation, n’hésite pas à demander conseil aux sages-femmes.

Comment réussir sa liste de naissance ?

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La liste de naissance est devenue incontournable pour préparer l’arrivée de bébé mais également pour éviter qu’il ne se retrouve avec une dizaine de doudous, cinq gigoteuses et trois veilleuses.

  • La liste de naissance peut se faire sur internet ou en magasin. L’avantage de la boutique est que tu pourras voir les articles choisis et avoir les conseils de vendeurs. N’hésite pas à regarder chez plusieurs enseignes.
  • Vers 7 mois de grossesse, repère ce qu’il te faut pour préparer l’arrivée de bébé, tant pour le sommeil que pour les repas, la toilette ou la promenade : transat, linge de lit, thermomètre corporel ou pour le bain, jeux, biberons…
  • Tu peux aussi voir sur le long terme avec des articles qui te serviront plus tard comme un parc ou une chaise haute.
  • Ensuite, communique-la de manière bienveillante à tes proches qui pourront choisir selon leurs envies mais aussi selon leur budget.

Les différentes peurs liées à l’accouchement

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Mettre au monde ton premier bébé est un moment unique. À l’approche de la naissance, certaines peurs peuvent néanmoins apparaître. Entre excitation et appréhension, il est normal de développer des angoisses liées à l’accouchement. Généralement, les femmes ont :

  • peur de ne pas y arriver
  • peur de souffrir
  • peur des contractions
  • peur de mourir à l'accouchement
  • peur que l'accouchement soit déclenché et donc pas naturel
  • peur de la déchirure
  • peur de l'épisiotomie

Si, au contraire, l’accouchement ne t’effraie pas du tout, tu fais partie des chanceuses ! Pour que tout se passe bien le jour J, l’essentiel est de bien te préparer et de dédramatiser.

Les différentes façons de se préparer à l’accouchement

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Le terme de ta grossesse approche. Tu peux préparer ton accouchement de manière très variée. On te donne quelques pistes à suivre :

  • Essaye les cours de préparation à l’accouchement.
  • Pratique le yoga pour mieux gérer ta respiration et muscler ton corps en profondeur.
  • Tente la natation afin de relaxer ton corps.
  • Fais des séances de sophrologie afin de te détendre.
  • Connecte-toi avec ton bébé grâce à l’haptonomie et offre la possibilité au papa de créer une relation avec votre futur enfant.
  • Découvre les bienfaits de l’homéopathie et règle les petits désagréments en douceur.

Les signes annonciateurs d’un accouchement

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Tu arrives au terme de ta grossesse et tu te demandes quels sont les signes qui vont t’annoncer que bébé a décidé de pointer le bout de son nez ?

  • Signes annonciateurs d’une grossesse, les contractions deviennent de plus en plus rythmées, intenses et longues.
  • Celles-ci vont progressivement dilater le col de ton utérus qui va s’ouvrir pour permettre le passage de ton bébé.
  • En parallèle, le bouchon muqueux qui ferme l’orifice du col est expulsé. Il s’agit d’une glaire épaisse parfois teintée de sang.
  • Si tu te retrouves tout à coup inondée d’un liquide chaud et incolore, la poche des eaux est rompue. Il est temps de foncer vers la maternité.

Accouchement : quand partir à la maternité ?

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Plus l’accouchement approche, plus une question nous occupe l’esprit : et si je partais trop tard à la maternité ? Pour savoir si c’est le moment idéal, quelques indices peuvent t’aider, histoire de ne pas accoucher dans ta voiture…

  • Tes contractions sont régulières et se font sentir à peu près toutes les 5 minutes ?
  • Elles durent plus de 30 secondes ?
  • Tu as pris un bon bain mais les contractions n’ont pas diminué ?

Alors il est temps de te rendre à la maternité ! Le personnel médical pourra ainsi évaluer l’avancement du travail pour t’aider au mieux.

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