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12 nov. 2018

Le sommeil du bébé

Le bébé de 0 à 3 ans

Le sommeil du bébé évolue avec les mois qui passent. Quelques informations sont bien sûr à connaître, mais garde à l’esprit que chaque bébé est unique. Il est important de respecter ses cycles et ses besoins.

  • Le nourrisson dort selon ses envies et ne fait pas la différence entre le jour et la nuit.
  • Son horloge biologique n’est pas encore réglée comme la nôtre.
  • Le nouveau-né sommeille souvent par cycles de 2 à 4 heures.
  • Il peut dormir 20 heures sur 24.
  • Vers 10 mois, 90 % des tout-petits font leurs nuits.
  • Pour favoriser un bon sommeil, tu peux créer une ambiance sereine et opter pour une lumière tamisée.
  • Tu peux aussi faire du cododo avec lui, afin de développer un sentiment de sécurité.
  • Le cododo doit se faire en respectant certaines règles, pour ne pas mettre le bébé en danger si tu te retournes sur lui ou s’il est coincé sous la couette.
  • Certaines mamans pratiquent l’emmaillotage, qui lui rappelle la vie utérine où il se sentait protégé.
  • Imagine un rituel afin que bébé possède des repères rassurants.
  • Montre à ton enfant que tu n’es pas très loin afin qu’il s’endorme paisiblement sans craindre d’être abandonné.
  • Bébé peut avoir des terreurs nocturnes qui le poussent à être très agité. Il n’est pas toujours nécessaire de le prendre dans les bras, car cela s’apparente plus à du somnambulisme.
  • Ton bébé apprécie de faire des siestes régulières en journée. Elles ont des vertus sur son équilibre physiologique et neurologique.
  • En faisant la sieste, le bébé dort aussi mieux la nuit.
  • Les réveils nocturnes sont normaux, mais ils ne nécessitent pas toujours la présence indispensable des parents.
  • Le bébé de 1 an aura besoin de moins de siestes en journée puisqu’il dort plus longtemps la nuit.
  • Les cauchemars peuvent apparaître chez le bébé après 18 mois. Avant cela, ce sont de simples réactions nerveuses.
  • Plus l’enfant grandit, plus il est tenté de rester éveillé pour devenir autonome et profiter d’une certaine liberté. Mais il est important que tu respectes les rythmes de sommeil pour qu’il soit en forme et se développe bien.

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Dans cet article

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Tout sur le cododo

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Pour rassurer bébé et profiter de nuits plus sereines, il existe la technique du cododo, qu’on t’invite à découvrir :

  • Le cododo peut être pratiqué dès la première semaine de vie de ton bébé.
  • Tu peux le faire jusqu’à la fin de l’allaitement, mais il faut savoir que plus tu l’habitues au cododo, plus ton enfant aura ensuite du mal à dormir seul dans sa chambre.
  • Le cododo est recommandé pour lui offrir un sentiment de sécurité.
  • Plus proche de lui, cela t’évite aussi de devoir te lever pour allaiter.
  • Le lien se crée et se renforce avec la proximité des parents.

Le sommeil de bébé en fonction de son âge

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Comment se déroulent les phases de sommeil de ton bout de chou, selon les étapes de sa vie ? Voici quelques pistes pour t'aider à mieux comprendre.

  • De sa naissance à 6 semaines, il n'y a pas vraiment de règles : ton nourrisson alterne l'éveil et le dodo, le jour comme la nuit.
  • À l'âge de 6 à 8 semaines, la plupart des bébés commencent à dormir pendant de courtes périodes pendant la journée et de plus longues périodes la nuit.
  • Entre 4 et 6 mois, la majorité des bébés peuvent dormir 8 à 12 heures pendant la nuit.

L'emmaillotage du bébé : tout un art

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L'emmaillotage est l'art d'enrouler un bébé dans une couverture afin qu'il reste bien au chaud et qu'il se sente en sécurité.

  • Durant les premiers jours de sa vie, le thermomètre interne de ton bébé n'est pas encore tout à fait réglé. Il faut donc veiller à le préserver du froid.
  • L'emmaillotage a un effet calmant sur ton petit, car cela lui rappelle l'intérieur de ton ventre. Ainsi couvert, il se sent très bien !
  • Afin que ton nourrisson soit confortablement enveloppé, il existe une technique bien particulière. N'hésite pas à demander conseil à ta sage-femme pour l'apprendre.

Le rituel du coucher pour lutter contre les cauchemars

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Pour un jeune enfant, le passage du jour à la nuit peut être source d’angoisse. En instaurant un rituel de coucher, tu peux l’aider à surmonter ses craintes.

  • Très fréquents entre 1 an et 8 ans, les cauchemars font partie du processus naturel du développement de l’enfant.
  • Malgré tout, il s’agit de moments difficiles, tant pour toi que pour ton enfant.
  • Pour l’aider à se calmer et à s’endormir sur des images apaisantes, tu peux mettre en place un rituel de coucher.
  • En répétant les mêmes gestes chaque soir, tu vas mettre ton bébé en confiance et limiter l’apparition de cauchemars et terreurs nocturnes.

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